Energetsko-proteinske praline

Čokoladne kuglice s poticajem za bolji trening. I za sve one koji misle da im nedostaje proteina u režimu biljne ishrane. Potrebno je: 20 hurmi 2 kašike kakaa u prahu 2 kašike proteina… Nastavi čitati →

Proteinski kikiriki keksi

Prhki veganski keksići s puno proteina imaju opravdan izgovor za grickanje.    U zdjeli pomiješajte sastojke: 150 g zobenih pahuljica, samljevenih u brašno 150 g (½ šolje) kikiriki putera, neslanog 60 ml (¼… Nastavi čitati →

Žilave kuglice

Za 10 energetskih i proteinskih kuglica potrebno je: 100 g krupnih zobenih pahuljica 70 g kremastog neslanog kikiriki putera 80 g grožđica 40 ml meda 1 kašika mace u prahu 1 kašika proteina… Nastavi čitati →

Kolumbove proteinske kocke

Još jedan proteinski zalogaj koji nije samo za  strastvene ljubitelje Toblerone ili Kolumbo čokoladica. Dobro ih je imati pri ruci ako trenirate ili iz prostog užitka. 300 g badema 30 g kokosovog šećera… Nastavi čitati →

Vrhunska zobena kaša

Ova moćna mješavina potpuna je zamjena za obrok, doručak ili nadomjestak snage poslije treninga. Veliki je izvor proteina, ali na jednom mjestu i najvažnijih minerala potrebnih ljudskom organizmu. Najzastupljeniji su kalij, magnezij, željezo… Nastavi čitati →

Proteinski sladoled s kafom

Ovaj recept može se uraditi u sirovoj ili veganskoj nesirovoj varijanti. U svakom slučaju je božanstven. Potreban vam je blender i nekoliko minuta. Sastojci (za dvije porcije): 100 ml biljnog mlijeka 2 smrznute… Nastavi čitati →

Čokoladna proteinska karamela

Ako trenirate i potrebna vam je brza proteinska grickalica, a izbjegavate procesiranu hranu ili namirnice životinjskog porijekla, ovo je prava stvar. Uzeli smo naš klasični recept za tamnu karamelu (fudge) i obogatili je… Nastavi čitati →