Pasta od hurmi

Hurme obiluju vitaminima i mineralima, a najviše vitaminima B1, B5 i folnom kiselinom, te kalcijem, magnezijem i željezom. Pomažu obnovu crijevne flore i čuvaju dobar vid, a pomoći će i održati koncentraciju prilikom… Nastavi čitati →

Citrusni preljev za salatu

Sastojci: 1 naranča 1 limun 60 ml konopljnog ulja 3 mlada luka 3 česne bijelog luka komadić korijena đumbira 1 kašikica himalajske ružičaste soli malo bibera U blender ili nutribulet ubacite svježe ocijeđen… Nastavi čitati →

Humus od batata

Spoj najboljeg namaza i hranjivog batata daje ovaj slatko ljuti namaz poslije kojeg se ližu prsti. Osvježavajuća narančasta boja obećava snažne antioksidanse koji smanjuju rizik od karcinoma. A batat ima više beta-karotena od… Nastavi čitati →

Krema od vanilije

Indijski oraščići imaju manje masnoća od ostalih orašida stoga su dobar međuobrok ili dodatak užini. Bogat su izvor magnezija i visoke su nutritivne vrijednosti. Indijski oraščići zapravo nisu orasi nego sjemenka jabuke koja… Nastavi čitati →

Bademela (bademova karamela)

Uz pomoć bademovog putera i hurmi moguće je bez šećera i bez laktoze napraviti karamelasti namaz, badem karamelu. Izvrsna mala užina za povećanje energije prije treninga (ako uzmete samo jednu kašikicu). Sastojci 20 svježih… Nastavi čitati →

Čokoladni namaz od lješnjaka

Biste li voljeli zdraviju verziju Nutelle, manje kaloričnu i bez palminog ulja? Kremast, bez ulja, veganski… Ovaj čokoladni namaz je dostojna zamjena . Sastojci 350 g lješnjaka, pečenih 20 g kakaa u prahu… Nastavi čitati →

Čokoladni preljev

Začas i bez ikakvih aparata napravite vlastiti čokoladni preljev sa samo tri sastojka. Potrebno je: ¼ šolje kokosovog ulja, ¼ šolje kakaa ili rogača, 2 kašike agava sirupa. Lagano istopite kokosovo ulje iznad… Nastavi čitati →

Curry s povrćem

Poslije napornog dana nikome se ne priprema komplikovan obrok. I ako niste raspoloženi za još jednu posjetu restoranu, ovo je možda pravo rješenje. Ultra brzi veganski curry sos možete pripremiti za samo 10… Nastavi čitati →

Puter od badema

Puter od badema odlična je zamjena za kikiriki puter, bez obzira tražili promjenu ili vam kikiriki ne godi. Iako u posljednje vrijeme je populariziran kao zdravija zamjena, nutricionističke razlike su male. Struktura im… Nastavi čitati →

Džem od grožđa

Grožđe je još uvijek u sezoni, a izuzetno je zdravo. Moguće je jednostavno i brzo napraviti džem, bez ukuhavanja i bez prerađenog šećera. Za jednu teglu potrebno je: ½ kg boba crnog grožđa… Nastavi čitati →