Chia sjemenke

Chia sjemenke su jedna od najzdravijih namirnica na planeti. Plod su biljke iz porodice mente, a potiču iz Južne Amerike. Sjemenke su jako male, ovalnog oblika, od bijele preko smeđe do tamno sive… Nastavi čitati →

Chia puding

Chia sadrži više vitamina i minerala nego neke poznate hranjive tvari: više kalija nego banana, kalcija nego što ima mlijeko, više željeza nego špinat, više omege-3 od lososa, a sadrži i fosfor, cink,… Nastavi čitati →

Shake od malina

Za osvježavajući napitak za dvoje potrebno je: 300 ml bademovog mlijeka 1 banana 2 šake malina 1 kašikica meda, po želji 1 šaka chia sjemenki, odvojeno       Sve sastojke izblendati pa prebaciti… Nastavi čitati →

Vrhunska zobena kaša

Ova moćna mješavina potpuna je zamjena za obrok, doručak ili nadomjestak snage poslije treninga. Veliki je izvor proteina, ali na jednom mjestu i najvažnijih minerala potrebnih ljudskom organizmu. Najzastupljeniji su kalij, magnezij, željezo… Nastavi čitati →

Pahuljice sa chia pudingom i šumskim voćem

Za lagani ali hranjiv doručak mogli biste iskombinirati omiljenu mješavinu pahuljica i chia sjemenke s bobičastim voćem. Svježe je, sezonsko i održat će vas sitim dugo. A dva sloja različitih boja će vas… Nastavi čitati →

Limunada sa đumbirom i chia sjemenkama

Đumbir čisti organizam od toksina, poboljšava probavu, vraća vitalnost i tjera umor. Ako se uzima redovno, pomaže protiv hroničnog umora, poboljšava pamćenje i “pegla” bore a vraća koži vitalnost i sjaj. Za osvježavajući… Nastavi čitati →

Čokoladni chia puding

Ovaj chia puding je jednostavno božanstven i brzo gotov. Pripremite ga za doručak, užinu, desert ili utjehu poslije napornog dana 500 ml bademovog mlijeka 4 kašike chia sjemenki 3 mekane hurme 2 kašike kakao… Nastavi čitati →